２０歳以上でも身長伸ばす方法
身長伸ばす方法は２０歳以上の大人にも通用する！
身長を伸ばす方法は大人になってからでも可能です。遺伝と諦める前に試してみて！
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身長を大人になってから伸ばす方法？
身長を伸ばす方法を知りたい人は多いと思います。特に大人になってから、２０歳以上でも身長を伸ばす方法はあるのでしょうか？
結論を言えば大人になってから身長が伸びた人はたくさんいますので方法はあります。身長を伸ばすには成長ホルモンが深く関わっています。この成長ホルモンは年齢に関係なくいくつになっても分泌されますが、低身長の人はこの成長ホルモンの分泌を促進できないような環境に陥っている可能性があります。成長ホルモンが分泌されるのはノンレム睡眠時と運動後といわれています。また、骨格の歪みも成長ホルモンの分泌を妨げます。歪みを矯正する事により成長ホルモンは活発に分泌されるようになり、その結果、骨端軟骨が刺激され骨の成長が促進されて身長も伸びていきます。また、ストレスを溜め込むと成長ホルモンの分泌を抑えられてしまうのでストレスをためない生活習慣も大切です。
身長伸ばす方法と睡眠
身長を伸ばす方法としてよく「寝る子は育つ」と言いますが睡眠と身長を伸ばすことはどのような関係あるのでしょうか？睡眠中には身長を伸ばすのに重要な「成長ホルモン」が分泌されています。夜更かししたり深い睡眠が妨げられたりすると身長を伸ばす成長ホルモンの分泌が減少し身長を伸ばすのを妨げる可能性もあります。他のどんな身長を伸ばす方法を試すにしても、まずはしっかりと睡眠をとる事を前提とするべきでしょう。
睡眠以外にも牛乳を飲むと身長が伸びるとか、背の高さは遺伝で決まるなども迷信のように言い伝えられていますが、これらの情報は真実ではありません。まず、牛乳はカルシウム摂取により骨は頑丈になるかもしれませんが、骨の主成分はたんぱく質なのでカルシウムだけ摂取してても背はの伸びません。遺伝の方は実際のところ２５％程度と言われていますし、長身のモデルさんでも親は背が低い人ってはけっこういますので遺伝はそれほど気にしなくてもよいでしょう。
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姿勢を正す事が身長伸ばす方法に繋がる
歪んだ骨格を矯正することは身長伸ばすことに繋がります。骨格の歪みは成長ホルモンの分泌を妨げるだけでなく、実際に歪んでいる分が背を低くしています。猫背を伸ばす、足を組むのをやめる、というように姿勢をよくすることを心がけ朝起きるときに思いっきり体を伸ばす（のびをする）という事を繰り返すだけでも骨格の歪みが解消され１〜３センチくらいなら身長が伸びることもあるのです。
人間の体は案外歪んでいるものです。姿勢ひとつで数センチ程身長が伸びる可能性は十分にあります。歪みを矯正することは健康にも繋がりますのでやって損はないでしょう。歪みの矯正の方法としては、整体に行く、体操（ストレッチ）をする方法のほかに、歪みを矯正するグッズも多数販売されています。中には着ているだけで歪みを矯正して身長を伸ばすインナーもあって興味深いですね。ちょっとお金はかかりますが、ストレッチなどのめんどうな事が嫌いな人には簡単でよいのではないでしょうか？